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高考前夕衡水12355青少年服务台写给家长的话

2020-10-16
考前焦虑的仅仅是孩子吗? ——高考前夕衡水12355青少年服务台写给家长的话   随着高考倒计时趋近于零,一年一度的“独木桥战役”又即将打响。而高考不仅是考学生,对家长来说,同样是一次十分特殊的经历。衡水市12355青少年维权和心理健康咨询热线,最近也不乏家长拨打做考前减压的事例。从中我们惊奇地发现反而是在家长身上能看到更为焦虑的症状。有关资料显示,高考前出现深度焦虑症状的家长居然是孩子的两倍。   许多家长表示,现在在家要看孩子的脸色生活,孩子的一颦一笑,甚至一个皱眉都会让他们神经紧绷,更有甚者,为了给孩子营造一个良好的考前突击复习环境,用尽各种办法给孩子营造安静的环境,不仅是自己家不看电视,甚至连邻居家都提前打好了招呼……   可以说,现在不仅是孩子的生活围绕着高考转,连家长也是如此。   然而,这样做真的就好吗?我们以为的为了孩子好就真的是为了孩子好吗?   实际上从心理学方向考虑焦虑的原因,我们姑且不谈原始焦虑,只说一个人格健全的人会有的成熟的焦虑。比如考试焦虑症,他焦虑的内容归根到底其实是害怕丧失客体或者客体之爱。就好比一个孩子如果在高考之前表现得十分焦虑的话,他的潜台词就是我如果考得不好,我身边重要的人就不会再要我,不会像以前那样爱我,或者更通俗一点,他们就会对我失望,这其实是害怕丧失别人对自己的爱和关注。   那么孩子的焦虑产生于此,家长作为社会人,产生焦虑情绪的成因就更为复杂。其一,担心孩子的未来,对孩子期望值过高。有些家长本身就是“高考决定论”的忠实拥趸,实际上“高考决定论”存在着十分巨大的认知偏差,并且已经有很多专家学者论证过由于这种认知偏差,使许多孩子失去了更多的成功机会和人生乐趣。其二,攀比心理。提到攀比不得不说起几乎每个家长都会挂在嘴边的“别人家的孩子”,实际上这样的话真的是很直接地在给孩子一个信息,就是如果你不做到最好,那我就真的不会再爱你了,也就是我的爱是有条件的。可是,到底怎么样才能做到最好,到底做成什么样才算最好呢?再退一步讲,明明应该是无条件的父爱母爱,为什么变成了类似等价交换的东西?一定要孩子有价值,家长才会给?其三,家长对自己不自信,和孩子一样害怕失败,输不起。家长担心如果因为自己没有做到足够好,没有为孩子营造一个最佳的复习环境,那么一旦孩子高考失败,自己也就不可避免地会背负一定的责任,会被孩子埋怨,从关系角度讲,父母和孩子之间的关系就会出现裂痕。也正是这样的心理导致了家长们种种不可思议的作为。   实际上焦虑情绪在一定程度上可以让我们产生更强的行为动力,并且提高学习效率,然而也有一个词语,叫做“过犹不及”。无论对于考生还是父母来说,接受焦虑的存在是比消灭焦虑更正确的决定。克服了过度焦虑,其他问题就迎刃而解。   那么身为家长,如何在克服自身焦虑的同时帮助孩子也克服焦虑情绪呢?在心理学上认为,只要家长克服了自身的焦虑,将焦虑情绪维持在一个正常的范围内,那么孩子的过度焦虑情绪自然就会淡化。   那么首先,家长们就要纠正“高考决定论”的认知偏差。所谓的“高考决定论”,无非就是如果这场考试发挥得不好,就不能考上一个好的大学,找不到一个好的工作,无法有一个好的未来,再直观一点也就是这一场考试的分数直接等于未来,这样看来真的很荒谬。其实家长的意思应该是如果这场考试发挥得不够好,那么无可避免地孩子的起点就会低一点,可是起点低就不能有一个好的未来吗?显然并不是这样!   其次,我们要爱孩子。当然,这并不是一个问题,父母的爱从来都不是问题,问题是如何去爱。走路轻手轻脚、电话调成静音、各种补品轮番上阵,这样的做法与其说是爱,更不如说是变相的施压,更不如说是在告诉孩子,爸爸妈妈为你做了这么多,付出了这么多,如果你还考不好,那怎么对得起我们的付出。这样无形中就会让孩子的焦虑程度直线上升。那么到底怎么做才能表现出父母的爱呢?我们给出的建议是按照平常做就可以了,也就是做好原来的你就可以了,让孩子知道,这一场考试在父母的眼里并不是洪水猛兽,需要如临大敌般对待,他们更不会因为考试的结果来评判我、对待我。   为了帮助孩子更加顺利地度过这个人生中的特殊阶段,我们要做的其实很简单,摒除一切外在的因素,纠正自己的认知偏差,然后像往常一样爱他们就足够了。   愿您的孩子可以在这场战役中顺利发挥,不辜负十年寒窗苦读,不辜负二十载谆谆教诲。 李剑 (责任编辑:wat)
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